trening masa

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo:56 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: only metanabol i stanex 8. TRENING: 5dni 9. CEL CYKLU: masa bo zapomnialem ;p

1. WIEK:22 2. WAGA:110 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:--- -talia:ok 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: jeeeest micha plus suple -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 sus egipt + 20 deka, 15 omki +25 boldenon, 20 tesc prolo + 200 mety jelfa. 8. TRENING: 9. CEL [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron prolongatum 15strzałów 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM [...]

[...] że będizesz mógł maszerować dumnym krokiem przez boisko a i tak nikt nie odważy się podbiegnąć i odebrać Ci piłki :) A tak poważniej: Wydolność wypracujesz jedynie ciężkim treningiem. Nie ma środka chemicznego, który ją poprawi... Poza tym, nawet, jeśli zawodzi mnie wiedza i jest takowy, to bez nieustannego treningu i poprawiania wydolności [...]

jak wchodzi masa klatki? jak masz odpowiednia diete. kazdy organizm jest inny i trening ktory jest bodzcem na jednego bedzie dzialal taki a na innego inny. ja cwicze 3x10 pzdr. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2010-03-14 16:47:02

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: 36-biceps: 100-klatka: 56-udo: 86-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cylk, 30 tescia,20 deki i 10 wina 8. TRENING: 4,5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

trening jest taki sam niezależnie czy masa czy rzeźba. To zależy od diety a nie od treningu

[...] rozmiarów takich jak pro kulturysci. Ćwiczenia i dieta to inny temat oczywiscie idący ze sobą w parze aczkolwiek pytam w tym momencie o hormony jakie najlepsze - pogrubienie, powiększenie kości i masy mięśniowej uwzględniając że dieta i trening jest aczkolwiek będę ją modyfikował żeby działała w 100% na masę. Oczywiście CEL to MASA... Pozdro

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 80 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 250+ -węglowodany: 450+ -tłuszcz: 130+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : mono,cp,cm3,nitro 1,2 cytocell, 8. TRENING: 3w tyg 9. CEL CYKLU: masa duza 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cm3,amino100 [...]

[...] talii : 84 Obwód uda : Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : hmm.. prawde mówiąc nie wiem aż tak strasznie dużo nie ma Aktywność w ciągu dnia : praca, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]

Byłeś kiedykolwiek na siłowni? Bo pojęcia o tym sporcie to Ty nie masz. Weź się za trening FBW do tego dieta z dodatnim bilansem. Sam dojdziesz kiedy zacząć odchudzanie. Oczywiście, że razem z masą idzie siła - weź to na logike. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-03-19 21:14:02

a masa zależna od diety jak będziesz robił trening z bilansem na 0 będzie dobrze

Pewnie. Poczytaj troszkę o cyklach wydzielania hormonu wzrostu Polecam też to: MASA LATEM: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

1. WIEK: 18 2. WAGA: 93 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: siła, masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: niewiem 12. [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:72 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:106 -udo:54 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:JEst -białko:130-150g -węglowodany:350-400g -tłuszcz:100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol+omadren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100tab 1 x prolo 1-10 200mg e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: miesiac [...]

nie ma spalania tłuszczu miejscowego trzeba ogólnie redukować całe ciało. Za pomocą treningu + aeroby lub/i interwały + dieta aeroby: http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html trening i dietę musisz sam ułożyć poczytaj jeszcze na te tematy. PS: ja osobiście uważam że najpierw masa potem redukcja Zmieniony przez - mkmati w dniu 2010-12-05 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 107 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca omka androl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 550g -tłuszcz: ok80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: stak [...]